Atenção à distração
Atenção à distração
Vivemos em uma era marcada por uma infinidade de estímulos visuais, especialmente proporcionados pelas telas de celulares, computadores e televisões. As ofertas de aplicativos, redes sociais, jogos e serviços de streaming são quase incontáveis, oferecendo uma gama de entretenimento que pode cativar a qualquer momento do dia. De fato, nunca houve uma época com tantas possibilidades de distração ao alcance de nossas mãos. Embora seja inegável que o entretenimento tem seu valor e que todos nós precisamos de momentos de lazer, o excesso e a forma como estamos nos relacionando com essas telas têm se tornado um ponto de alerta para estudiosos e profissionais de saúde mental.
Diversos estudos realizados por grandes universidades ao redor do mundo têm chamado a atenção para o impacto crescente do tempo excessivo de uso das telas em nossas vidas. Um estudo da Universidade de Harvard apontou que o adulto médio nos Estados Unidos passa mais de 07 horas por dia em frente a uma tela, seja para trabalho ou lazer. Isso significa que uma parte significativa do nosso tempo está sendo consumida por atividades digitais, muitas vezes de forma inconsciente. Outro estudo, conduzido pela Universidade de Stanford, revelou que o uso excessivo de redes sociais está diretamente associado a níveis mais altos de ansiedade e depressão, especialmente entre jovens e adolescentes, que são os mais vulneráveis ao efeito das constantes comparações e da busca por validação externa.
As razões para esse aumento de distração são muitas. Primeiro, a engenharia dos aplicativos e plataformas é projetada para capturar sua atenção pelo máximo de tempo possível. As notificações, a rolagem infinita e o conteúdo personalizado mantêm você engajado e, muitas vezes, fazem perder a noção do tempo. Além disso, o fenômeno da gratificação instantânea, em que se recebe pequenas doses de prazer ao interagir com essas plataformas, ativa o circuito de dopamina no cérebro, tornando-o mais propenso a voltar repetidamente a essas atividades. A Universidade de Cambridge destacou em suas pesquisas que o uso de smartphones e redes sociais pode alterar a química do cérebro, reforçando padrões de comportamento compulsivo e distração.
Embora as telas sejam uma parte inevitável da vida, a questão que surge é: você está no controle do seu tempo e das suas ações, ou está sendo conduzido por essas distrações? O perigo não reside apenas no uso em si, mas no fato de que, muitas vezes, essas distrações afastam de atividades mais produtivas, de momentos de introspecção e de crescimento pessoal. A distração proporcionada pelas telas pode ser confortável, mas é um conforto momentâneo que, se não for bem administrado, pode levar à estagnação, à perda de foco em seus objetivos e, em última instância, ao desperdício do potencial que DEUS lhe deu para evoluir. A evolução é um processo contínuo e exige disciplina e autoconhecimento.
Isso não significa demonizar as telas ou o entretenimento que elas oferecem, mas sim usá-las com sabedoria. Existem outras ferramentas que podem ser usadas para alcançar bem-estar, relaxamento e, ao mesmo tempo, avançar em seu processo de evolução. A meditação, por exemplo, é uma prática milenar que ajuda a reconectar com sua essência, desacelerar a mente e encontrar o equilíbrio interior. A leitura de bons livros, que amplia a visão de mundo e alimenta a alma, é outra ferramenta poderosa. Ou ainda, o simples caminhar com os pés descalços sob a areia, terra ou grama e todo contato com a natureza, incluindo nossos bichinhos, algo que muitas vezes deixamos de lado, pode trazer uma sensação de paz e renovação incomparável, uma vez que é no contato com o natural que percebemos o quão grandiosa e perfeita é a criação do ALTÍSSIMO.
E sim, as próprias telas podem ser usadas como aliadas no desenvolvimento. As mesmas plataformas que oferecem distração também podem ser fontes valiosas de aprendizado e reflexão. Existem incontáveis documentários, cursos online, palestras e estudos disponíveis que podem ajudar a expandir o conhecimento, refletir sobre questões profundas e crescer como indivíduo. Faça uso consciente dessas ferramentas, aproveitando o que há de melhor nas telas para aprimorar-se e conectar-se com verdades mais profundas.
A chave está no equilíbrio. Ao reconhecer os momentos em que você está usando as telas para enriquecer sua mente e seus valores, e ao também se permitir momentos de entretenimento e relaxamento sem culpa, estará no caminho certo. Entretanto, é essencial garantir que o uso dessas ferramentas não se torne um vício ou um escape para evitar questões mais importantes da vida.
O poder da distração pode ser grande, mas o poder da escolha é maior ainda. Use as telas para crescer, para aprender, para evoluir como um ser que busca sempre estar mais próximo da verdade de DEUS. E nos momentos de lazer, que eles sejam conscientes, proporcionando verdadeiro descanso, para que você possa voltar ainda mais fortalecido ao seu propósito de vida.
Lembre-se, DEUS nos criou para sermos senhores de nossas escolhas, e o tempo é um dos maiores dons que recebemos. Use-o com sabedoria, canalizando suas energias para aquilo que realmente importa e que trará frutos duradouros para sua Vida e para aqueles ao seu redor.
Que o CRIADOR DA LUZ ilumine seu caminho e lhe conceda discernimento em todas as suas escolhas, sendo contigo e em ti, hoje e em todos os teus dias!
Yedidyah
